想想蛋白质，对于许多人来说，想到锻炼后摇晃的肌肉发达的家伙的形象。蛋白质与肌肉之间的联系非常明显-毕竟，它是体质上每一盎司肌肉的基础材料。但是，蛋白质的故事远不止于增强。在本文中，我们揭示了5个最重要的…… [阅读更多...]
快速建立肌肉质量的基本技巧和窍门
对于大多数人来说，健美和肌肉锻炼可能是一段漫长，疲惫且（通常）孤独的旅程。幸运的是，科学的现代进步可以为我们提供强大的帮助。众所周知，肌肉锻炼是自然的身体过程，需要遵循适当的饮食和锻炼计划。如今，全世界的健美运动员都可以使用类固醇来帮助他们…… [阅读更多...]
肌肉结会引起神经痛吗？
您是否感觉脖子和背部的肌肉处于持续的紧张，紧绷或打结状态？你不是一个人。实际上，美国疼痛医学科学院的报告称，腰背痛和颈部疼痛是美国最常报告的两种慢性疼痛症状。为了更好地了解确切的肌肉打结以及它们如何影响您的… [阅读更多...]
充分利用初学者的6个有效技巧
好了，因此您决定要改变外观，减轻体重，保持体力并增加肌肉质量。那很棒。这就是您在体育馆中看到的每个顶头家伙的开始方式。 但事实是，实际上很少有人能引以为傲。他们快乐的身体，看上去美感，对称且匀称的体格…… [阅读更多...]
更快锻炼肌肉和燃烧脂肪的10种方法
因此，您经常会去健身房，吃果岭并服用补充剂，但您仍在挣扎，结果花的时间太长了吗？ 这让您想知道：“我的身体还想要我做什么？” 好吧，即使您认为自己在做任何事情，并且正在吃所有东西，建立肌肉，燃烧脂肪并试图获得瘦肌肉框架也可能非常困难…… [阅读更多...]
3指伸展运动可提高柔韧性，力量和协调性，并减轻关节疲劳
您可以不断地用手指打字，安装智能手机应用程序，做饭和抓住健身房的重量。但是，有时手指会完全被遗忘，尤其是在伸展时。手指伸直可以帮助您从受伤，关节炎，全身性硬化症或其他疾病中恢复过来。而且，它们可以帮助您增加手指的柔韧性…… [阅读更多...]
