多年来，瑜伽一次又一次地被证明可以提供许多重要的身心健康益处，从减轻压力和焦虑到降低血压和改善心脏健康。 显然，有很多理由使瑜伽成为日常活动的一部分。但是，与此同时，很多人都犹豫不决。一个... [阅读更多...]
每个上班族今天都需要采用的3条健康程序
在当今繁忙的工作环境中，永远不要把健康视为理所当然。每当新的一年临近时，大多数人都会特别倒计时一遍他们计划实施以改善健康状况的所有良好意愿。他们想开始节食，多运动，看着自己的姿势，减少压力，戒烟，多喝水。 每个人都需要评估…… [阅读更多...]
在工作中锻炼的五种简单方法
在理想环境中，每个人都应该优先考虑运动，并确保每天获得的建议最低量。不过，说起来容易做起来难。 繁忙的日程安排会给您带来麻烦，而且，等您下班回家时，您可能只想放松一下几个小时，然后再上床睡觉。 如果您有完整的工作时间表，但仍然想适应… [阅读更多...]
5个常见的桌面工作伤害（以及如何避免伤害）
在描绘工作场所的伤害时，通常会想像一些重型机械乱堆或流氓砖块掉到一些不幸的人的头上，但是这种情况并不常见。一些研究认为，与办公室工作相关的职位实际上比其他职位面临更高的身体伤害风险，主要是因为您的身体不具备…… [阅读更多...]
5种增进工作健康的方法
尽管取得了所有进步，但总体而言，工作文化并不能促进健康。对于与我们的健康息息相关的人来说，或多或少要确保我们的身心健康以及工作表现。这也需要创造力，计划和一些研究。考虑到这一点，我想讨论五种... [阅读更多...]
您可以在办公桌上做的15个简单练习
研究表明 久坐的上班族正在长期损害他们的健康 整天坐着。坐办公桌的人可能会增加 心脏病64％，最多可去除 摆脱生活的7个质量年， 与慢性健康问题有关，例如 高血压，抑郁症，糖尿病和肥胖症。 坐着慢慢杀人 我们桌骑师。今天，平均... [阅读更多...]
捍卫办公椅（INFOGRAPHIC）
“开始之前，您在阅读这篇文章时还站着吗？” – Omnicore设计师Salman Aslam问。 您可能已经读过文章并在信息图表中滚动浏览，这表明坐着过多会对健康产生严重影响，所有这些都得到了过去十年的研究的支持。这张来自Aslam的信息图探讨了各种改善姿势和减轻疲劳的方法。 [阅读更多...]
8办公室伸展运动，以对抗长时间坐着的有害副作用
在PC前面的办公室里长时间工作会严重损害您的肌肉。 《健康科学杂志》与几位运动疗法治疗师合作，制定了舒缓程序，以制止并预防抽筋，疼痛 以及其他任何与长时间坐姿有关的副作用。试试这些简单 （但非常有效）办公室伸展运动，您无需离开即可进行… [阅读更多...]
