你必须提前醒来，淋浴，打扮，为孩子们做好早餐，检查他们的作业，穿上它们，喂他们，还送他们到学校。忙碌的妈妈的生活有时可能会压倒，这是很多母亲与保持契合斗争的原因之一。在任何特定时刻，总有一百万件事可以做。妈妈的地球上有多都可以找到时间...... [阅读更多...]
推动挑战成为一只手臂推高硕士（10级）
上升是上半身的经典体重锻炼。它将有助于您培养力量和耐力，构建上身肌肉，强化您的关节，更好地协调上半身，核心和腿部的肌肉的工作。随着我们通过10级推进挑战，留下我们留下我们的态度，逐渐从更容易到最困难的俯卧撑，直到...... [阅读更多...]
体重Tricep练习和体重二头肌练习 - 如何在家中获得更大的手臂
每个人都想要脸色良好的怀抱。伙计们想要发育良好的武器，而女性则希望他们苗条和定调子。与ABS一起，武器是身体最锻炼的部分。它'没有偶然 - 在工作时，武器看起来非常令人印象深刻。我们邀请您留下来放置我们的顶级体重Tricep练习和最喜欢的体重二头肌练习。我们'll … [阅读更多...]
跟踪健康和健身目标
当我们决定生活更健康的生活时，许多福利无法通过任何刻度或设备来衡量。这些是仍然有能量在一天结束时与孩子一起玩耍或在腰带上占据另一个陷阱。但某种形式的可衡量进展通常是长期动机的好处。 事实证明，我们使用的一些设备...... [阅读更多...]
一只手臂俯卧撑有支持
欢迎来到我们推进挑战的9级，最后一步是真正的一只手臂俯卧撑。这是该系列中的一个重要元素，在那里您将开发推动您最终挑战所需的最后技能和技术。在克服部分范围的最终水平之后，一只手臂俯卧撑，继续和挑战自己的手臂俯卧撑...... [阅读更多...]
一只手臂俯卧撑
祝贺我们推动挑战的最终水平，一只手臂俯卧撑。这是来自系列初期的目标，最后一次练习才能称自己为推动专业版。在克服一只手臂的最终级别之后在此处进入这里，并使用经典的一只手臂俯卧撑，挑战自己。 Performing 开始下来...... [阅读更多...]
部分范围一只手臂俯卧撑
我们继续走向系列的最终目标 - 这是一只手臂推高。今天我们开始级别8级，部分范围一手臂推升，再为一只手臂推进一个手臂。这可能是一口口，但这与9级练习一起是一个重要的步骤，旨在让您逐步发展力量和技术，以推动您的最终挑战。 So … [阅读更多...]
不均匀的俯卧撑
随着我们走向下一级别，我们将专注于我们的最终目标为10级推动挑战 - 这是一个手臂推高。从今天的7级开始，不均匀的俯卧撑，直到9级，所有练习都是一只手臂推高的一大准备。 一只手臂推高是一种非常先进的古典推进形式，可以令人难以置信地具有挑战性。这就是为什么...... [阅读更多...]
全系列推高
恭喜，你已经前进到了第五层的推进挑战，全方位推广，或者更好地称为传统的推进。我们一直在谈论推动作为提高力量和开发上身肌肉的最佳体重练习之一。为了让推广到更广泛的受众，我们'VE开发了一个10级系列，允许您... [阅读更多...]
部分范围俯卧撑
今天我们将谈论第四级推进挑战，部分范围俯卧撑。我们创造了这一挑战，因为我们将传统推进作为最大的体重练习之一。看到有多少人可以努力完成一整套普通的俯卧撑，而其他人可能需要一个更大的挑战，我们决定介绍普遍的进展。 ...... [阅读更多...]
