救济

3指伸展运动可提高柔韧性,力量和协调性,并减轻关节疲劳

您不停地用手指打字,安装智能手机应用程序,做饭和抓紧时间……

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普拉提天鹅潜水–增强背部和核心肌肉

恭喜,您已经到了行尾!毫无疑问,这是一段艰苦的旅程,但将为您服务……

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体重背部锻炼

欢迎来到体重背部锻炼系列中倒数第二次的锻炼!我们的目标是加强背部肌肉,改善您的…

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体重背部锻炼–游泳

今天的锻炼,游泳,是我们体重背部锻炼的一部分(请参阅下面的列表),并且从…开始自然发展。

5年前

竖脊肌伸展和伸展

借助这种竖立的脊椎伸展和伸展,Double Impact, 我们从背部伸展计划的第二部分开始。从…

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6种简单的舒缓脖子痛和僵硬肩膀的方法

无论您整天坐在办公椅上还是 maybe slept in a 怪异的姿势,脖子疼发生 all of us. Not only…

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竖脊肌练习–普拉提腿踢

恭喜!在您克服了今天的普拉提腿踢运动之后,您的背部和核心应该已经……

5年前

舒展上背部和背部疼痛

我们开始了这个背部伸展计划,为背痛患者提供资源,并帮助他们减轻背痛。…

5年前

后退吗?只需一伸即可放松您的背部肌肉!

后背僵硬?我们将一劳永逸地为您解决这一问题。一旦您意识到了自己的伟大……

5年前

上背部舒展–形成完美姿势并缓解腰痛

背部扩展 Stretch is a 广泛用于增强肌肉的运动 on 背部,保护脊柱免受伤害并减轻背部疼痛。…

5年前