健康脊柱的重要性不能夸大，因为你的大部分人体都完全依赖其表现。然而，当一个人看着目前的技术驱动社会的一般姿态习惯时，仍然严重缺乏对如何正确照顾这一宝贵的生物资产的认识。如果你担心你的脊椎或...... [阅读更多...]
无线炎 - 原因，症状和治疗方案
无线炎或自然疼痛是一种转移的疼痛，其沿着从脊柱的神经分支的路径排出。由于在与脊柱的连接点的神经根部对神经根的压力，感觉疼痛感觉。导致加根疼痛的神经上的这种压力与炎症有关，并且可能是由几种条件引起的，如突出的圆盘或...... [阅读更多...]
5个提示在脊柱手术后帮助你所爱的人
如果您的配偶，合作伙伴或任何亲人刚刚经历了脊柱程序，如融合手术，椎间盘切除术或任何纠正椎体手术，您可能对他们的康复以及如何适应过程有疑问。你所爱的人需要你的支持，这里有一些你可以用来帮助他们治愈的理想技巧。 Physical Support 取决于...的程度 [阅读更多...]
如何为您的健康选择最佳床垫
最近讨论了许多现代讨论，以健康的主题为中心。人们希望尽可能健康，因为他们希望改善他们的生活方式和寿命。健康的选择纳入我们日常生活的各个方面。每当我们转弯时，我们都可以找到一种更健康的个人的例子。这是一件好事，因为整体...... [阅读更多...]
普拉提在家 - 3系列核心练习
欢迎来到我们的3系列普拉提在家庭练习中，旨在愈合并改善您的背部，脊柱和核心肌肉的功能以及常用的关节。我们有24个练习，基于普拉提和瑜伽，可以帮助您在背部摆脱不适，并为您提供最佳姿势。 健身体验有限的读者应以根本开头...... [阅读更多...]
这个简单的运动将削减一半&脊柱伤害风险和防止腰痛
任何倾向于坐着的人都会最终经历与长时间坐着相关的问题和症状，如降低的脊柱柔软性和脆弱的背部肌肉，导致姿势不良，脊髓损伤的风险增加。弱背肌没有力量妥善携带身体，而你背部的灵活性对于大多数日常活动和...... [阅读更多...]
这项运动将改善您的脊柱健康&姿势（慢性侦察员必需）
我们用我们的系列背部和脊柱运动完成后，我们用简单而重要的脊柱健康 - 侧腿升降机返回主题。任何倾向于坐着的人都会最终会经历与长时间坐着相关的问题和症状，如降低的脊柱柔性和脆弱的背部肌肉，导致姿势不良，增加...... [阅读更多...]
Pilates Teaser - 核心稳定练习，第8部分
欢迎来到本计划的最后一项行动，普拉提宣传。可能会考虑一丝果断是最终的平坦腹部运动。如果你'逐步遵循我们的计划到这一点，您拥有掌握这一具有挑战性所需的所有技能，但有效的举动。 The series so far: 练习＃1：腿圈 Exercise #2: Roll-Up Exercise #3: Hundred Exercise … [阅读更多...]
十字交叉运动 - 核心稳定腹部锻炼，第7部分
纵横运动是一种苛刻的核心运动，可以加强腹部和腰部的稳定性，同时提供脊柱和核心稳定性。通过学习纵横运动，您将有一个具有挑战性的举动，可致力于您的核心和腹部和腹部和姿势。 The series so far: 练习＃1：腿圈 Exercise #2: Roll-Up 运动＃3：百分之一...... [阅读更多...]
双腿拉伸 - 核心稳定腹部锻炼，第6部分
双腿伸展是我们计划的下一部分。它的目标是加强腹肌和倾斜，并帮助稳定您的核心，保护您的低位。双腿伸展有助于您将身体保持稳定，同时拉伸手臂和腿部。 The series so far: 练习＃1：腿圈 Exercise #2: Roll-Up Exercise #3: Hundred Exercise #4: One … [阅读更多...]
