健康的jj麻将的重要性不可低估，因为您的身体大部分都完全依赖其性能。然而，当人们观察当前技术驱动型社会的总体姿势习惯时，仍然严重缺乏对如何适当地护理这种宝贵的生物资产的认识。如果您担心自己的脊椎或... [阅读更多...]
神经根炎–原因，症状和治疗选择
神经根炎或神经根痛是一种转移性疼痛，沿着从jj麻将分支出来的神经路径释放。由于在神经根与jj麻将的连接处受到压力，因此感到疼痛。导致神经根疼痛的神经压力与炎症有关，可能由多种情况引起，例如椎间盘突出或... [阅读更多...]
jj麻将手术后帮助亲人的5个技巧
如果您的配偶，伴侣或任何亲人刚刚接受过jj麻将手术，例如融合手术，椎间盘切除术或任何矫正的jj麻将手术，那么您可能会对他们的康复情况以及如何适应过程感到疑问。您所爱的人需要您的支持，这里有一些理想的技巧可以帮助他们治愈。 Physical Support 取决于……的程度 [阅读更多...]
如何为您的健康选择最佳床垫
最近，许多现代讨论都围绕健康主题展开。人们希望尽可能健康，因为他们希望改善自己的生活方式和寿命。健康的选择已融入我们日常生活的各个方面。每当我们拐弯处时，我们都能找到成为更健康的个体的例子。这是一件了不起的事情，因为总的来说…… [阅读更多...]
普拉提在家– 3系列24项核心练习
欢迎来到我们的普拉提3系列家庭锻炼系列，目的是康复和改善背部，jj麻将和核心肌肉以及常用关节的功能。我们有24种基于普拉提和瑜伽的运动，可帮助您摆脱背部不适，并使您处于最佳姿势。 健身经验有限的读者应从基本... [阅读更多...]
这个简单的练习将使您的背部减少一半&jj麻将受伤的风险并预防下腰痛
任何经常坐着的人最终都会遇到长时间坐着相关的问题和症状，例如jj麻将柔韧性降低和背部肌肉脆弱，导致不良姿势和增加jj麻将受伤的风险。背部肌肉无力，无法适当地支撑身体，而背部的柔韧性对于大多数日常活动很重要，并且…… [阅读更多...]
这项运动将改善您的脊椎健康&姿势（慢性保姆必不可少的）
在完成了一系列背部和jj麻将锻炼后，我们通过简单但重要的jj麻将保健锻炼（侧腿抬高）回到了这一主题。任何经常坐着的人最终都会遇到长时间坐着相关的问题和症状，例如jj麻将柔韧性降低和背部肌肉脆弱，导致不良的姿势并增加…… [阅读更多...]
普拉提筋急转弯–稳定核心练习，第8部分
欢迎来到本程序的最后练习，普拉提筋急转弯。可以考虑将筋急转弯是最终的平坦腹部锻炼。如果您到目前为止一直在遵循我们的计划，那么您将具备掌握这一具有挑战性但有效的举动所需的全部技能。 The series so far: 练习1：腿围 Exercise #2: Roll-Up Exercise #3: Hundred Exercise … [阅读更多...]
交叉锻炼–腹部锻炼以稳定核心，第7部分
十字路口 锻炼是一项苛刻的核心锻炼，可增强腹部和腰部，同时提供jj麻将和核心稳定性。通过学习十字运动，您将具有挑战性的举动，可以锻炼您的核心和腹肌，并改善背部和姿势。 The series so far: 练习1：腿围 Exercise #2: Roll-Up 练习3：一百个…… [阅读更多...]
双腿伸展运动–腹部锻炼以稳定核心，第6部分
的 Double Leg Stretch is the next part of our program. Its aim is to strengthen your 腹肌 and obliques and help stabilize your core, protecting your low back. 的 Double Leg Stretch 帮助您在将胳膊和腿拉入和拉出时保持身体稳定。 The series so far: 练习1：腿围 Exercise #2: Roll-Up Exercise #3: Hundred Exercise #4: One … [阅读更多...]
