它们有时被称为 所有练习的女王，并且有充分的理由。深蹲是一种全身健身的主食，可以锻炼臀部，臀部，四头肌和腿筋，并巧妙地增强核心力量。深蹲可能有助于改善平衡和协调性，以及骨骼密度。另外，它们完全是 功能。可能没有更好的方法来帮助调和收紧…… [阅读更多...]