对于大多数人来说，健美和肌肉锻炼可能是一段漫长，疲惫且（通常）孤独的旅程。幸运的是，科学的现代进步可以为我们提供强大的帮助。众所周知，肌肉锻炼是自然的身体过程，需要遵循适当的饮食和锻炼计划。如今，全世界的健美运动员都可以使用类固醇来帮助他们…… [阅读更多...]
他们从不告诉您关于减肥的5件事
最后，这一天到了。您已经减轻了多余的体重，并感到自己很棒。现在该走到大街上去面对音乐了。有些事情会让您兴奋：穿短裤，晃动比基尼。其他会令人惊讶，例如购买抗衰老面霜，因为您的细纹突然变得更加突出。会有一些令人惊讶的方面…… [阅读更多...]
自然疗法&减肥秘诀
肥胖可能只是过去半个世纪的主要健康问题。它会导致多种疾病，或者是多种疾病的预兆。有人会说，这是现代生活方式忙乱的日程，或者是战后发达社会突然无限制地购买和获取粮食的自然结果。随你 … [阅读更多...]
10 Top减肥秘诀
减肥始终是旅途，也是大多数人经常中途放弃的艰辛旅程。我们很多人需要减肥。但是，大多数情况下，他们很难独自完成和独自行动。 因此，在不影响优质食品和日常生活活动的前提下，减肥的最佳健康方法是什么？好吧，这里有一些十个技巧可以帮助您切断…… [阅读更多...]
8种基于事实的减肥秘诀
互联网上没有足够的减肥秘诀。不幸的是，其中很多最终都成为您不应该尝试的头-它们没有效果，甚至可能危害您的健康。但这并不意味着您无法通过技巧来增加减肥的机会。有基于事实的减肥技巧，可以帮助您更快地减肥，但是却没有… [阅读更多...]
99日常减肥秘诀
您的私人教练不会告诉您的9个锻炼秘密
聘请私人教练似乎是锻炼身体和保持体形的最佳方法。 培训师可以向您展示体育馆周围的情况，教您如何使用设备，指导您进行锻炼以及帮助您实现可实现的目标和策略，有时还需要进行一些营养指导。但是，私人培训师并不仅限于此对新手而言。培训师还可以… [阅读更多...]
智能拉伸–如何以及何时拉伸
伸展运动不仅可以改善外观，延长肌肉，并在舞台上呈现出苗条的色调，而且还可以改善健康状况。这是防止受伤的最终方法；实际上，与不使用常规伸展运动的运动员相比，据报道，使用常规伸展运动的运动员的过度伸展损伤至少要少50％！伸展运动是一个很好的热身或冷却过程，并且…… [阅读更多...]
你应该如何伸展？说明，技巧和常见误解
在上一篇文章“拉伸的艺术”中，我们用彩色插图展示了特定肌肉的拉伸情况。这次，我们将讨论静态拉伸，它为什么有用并提供一些具体说明。 静态拉伸用于在身体静止时拉伸肌肉。通过静态拉伸，肌肉逐渐伸长到拉长的位置（达到… [阅读更多...]
