就像身体的其他部位一样，我们的双腿需要不时地进行一些关注和活动，以保持身体的强壮，灵活和健康。这就是为什么出现“永远不会跳过腿部一天”这一短语的原因，许多健身，瑜伽和健康专家将不断强调这一过程的重要性。 妥善照顾双腿并不难…… [阅读更多...]
任何人都可以做的五个简单的瑜伽姿势
多年来，瑜伽一次又一次地被证明可以提供许多重要的身心健康益处，从减轻压力和焦虑到降低血压和改善心脏健康。 显然，有很多理由使瑜伽成为日常活动的一部分。但是，与此同时，很多人都犹豫不决。一个... [阅读更多...]
在家设置自己的冥想空间
如今，对于我们许多人来说，一个可以冥想并集中思想以改善心理健康的空间对我们来说是一件重要的事情，因此，如何在家庭中创建这种空间。 1. Pick 的 Location You Want 理想情况下，您的冥想室应面对茂密的绿色草地，树木，美丽的花园或小溪。您的房屋中可能已经有这样一个房间，但是使用… [阅读更多...]
有趣的秋季健身活动和锻炼
想要通过额外锻炼来抵消新的南瓜味拿铁咖啡习惯？如果要在清爽的秋季里保持身体活跃，那就别忘了日复一日地在健身房里hun缩，而尝试一些新颖而有创意的事情： Go Hiking 一年中没有比爬凉的秋天月份更好的时间了，在秋天的月份里树叶变色了，而且叶子变了。 [阅读更多...]
Boost Your Sense of Balance At 首页 With 的se 8 Exercises
认为您的平衡感是理所当然的？对于许多成年人来说，能够走路和站立直立并完成全方位运动而不会跌倒似乎是很平常的事。然而，平衡的核心并非简单。 平衡是眼睛，内耳，肌肉，骨骼和大脑错综复杂的网络连接的结果。当您注视周围的环境并…… [阅读更多...]
无需药丸或手术即可减轻疼痛的五种快速方法
进行手术以矫正疼痛并不像使用喷火器杀死家蝇，但这非常接近。如果您的医生已经确定了可以纠正疼痛的生物学原因，例如背部或心脏手术，那显然是另一回事了。 相同的逻辑适用于阿片类镇痛药。如果不适是短期的，也许是受伤…… [阅读更多...]
自然腰痛缓解指南
令人惊讶的是，2017年开始的时候，美国内科医师学院的一份新报告显示了在治疗腰背痛和外卖方面取得重大进展的最新建议。尝试自然疗法和顺势疗法！ 背痛本身似乎几乎是自然的，背痛是人们去看医生的最常见原因之一。无论是紧张的肩部肌肉，下肢发炎…… [阅读更多...]
纤维肌痛的8种瑜伽姿势& Chronic Pain
受纤维肌痛和慢性疼痛影响的人非常了解运动的挑战。通常未被诊断或被错误诊断的状况的一种后果是，您发现自己处于持续不断的疼痛和疲劳状态。 The 全国纤维肌痛协会将纤维肌痛定义为“一种慢性疼痛疾病，其特征是广泛的肌肉骨骼疼痛，疼痛和... [阅读更多...]
奥普拉揭示了她的秘密：这就是我失去30磅的方法
世界著名的电视节目主持人和慈善家奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）努力使这些多余的体重无法承受一生。她承认自己从来没有尝试过节食，然后是她不得不减肥的时候，不是为了长相，而是为了健康。 “为了减轻体重，我可以穿上自己喜欢的衣服，看起来更好些…… [阅读更多...]
坐骨神经痛瑜伽–舒缓坐骨神经痛，刺槐姿势，鸽子姿势和更多…
可以将瑜伽用于坐骨神经痛吗？ 《健康科学杂志》通过瑜伽的视角再次研究了坐骨神经痛。我们将学习如何通过一些经典的瑜伽姿势（如鸽子姿势，蝗虫姿势，员工姿势等）缓解坐骨神经痛。 坐骨神经痛的历史悠久而痛苦。甚至早在公元前5世纪，医生和... [阅读更多...]
