欧米茄3 vs omega 6脂肪酸

食物脂肪在您的细胞中发挥着非常重要的作用。给定细胞的生物活性 - 及其抗拒或煽动疾病的能力 - 通常取决于衍生自细胞内食物的脂肪酸之间的敏感平衡。这意味着我们消耗的脂肪类型对您的健康有巨大意义。有些脂肪刺激你的身体对炎症,免疫反应,血液堵塞,头痛,血管闭塞,血管闭塞,痛苦和生长。另一方面,其他脂肪可以刺激细胞以产生溶解血液凝块,缓解疼痛和炎症并破坏癌细胞的化学物质。

要把事情置于透视,有些脂肪正在治愈你,而其他脂肪正在杀死你和你身体里有哪种脂肪的调节器是你吃的食物。其原因是七种状体,影响身体中的许多过程的信号分子,如血液凝固和炎症,由食物消化来到您身体的脂肪制成。摄入的脂肪酸的类型和量决定了产生的唾液素的类型和数量,这反过来可以是生物学上有益的或对你有害的。

相关帖子

有两种主要类别的脂肪酸,对创造卓越的脂肪酸是重要的:脂肪酸ω3,主要是在海鲜和一些内地植物和脂肪酸欧米茄6浓缩,浓缩在内地植物的石油中,如玉米油,向日葵油和成分。来自大陆动物。 Omega 6脂肪酸倾向于刺激身体中的炎症活性,血管闭塞,而Omega 3脂肪酸降低炎症和细胞损伤。简单地说欧米茄3对你有好处,而欧米茄6脂肪酸可能非常糟糕。

由于大多数饮食由两种类型的产品组成,因此您的细胞不断通过这两种类型的脂肪酸给出不同的指示。将伊利诺伊大学生物化学博士威廉·埃拉伯博士说,将哪些指示占据疾病或为健康提供健康的人完全取决于这两种脂肪酸进入您的身体的比例。芝加哥,专门研究了鱼油的研究。如果您的身体有足够的欧米茄3脂肪酸,他们可以保持对挑起疾病的七胞苷的控制。

这使得Omega 3对我们的福祉至关重要。大多数欧米茄3脂肪酸可以在来自寒冷的海​​洋的脂肪鱼中找到。像鲭鱼,沙丁鱼,鲱鱼,三文鱼,金枪鱼,湖泊等的鱼是欧米茄3脂肪酸和健康的最佳来源。下次选择你的晚餐,考虑脂肪和脂肪对你的身体做的令人敬畏的事情。

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

最近的帖子

护士正在使用社交媒体来压力5种方式

护理是一个紧张的工作,它肯定不是为了胆小的心。......

3天前

5次锻炼更大的武器

如果您认为您需要更大的手臂以获得房间里的所有眼球,...

3天前

轻松进食 - 厨房中节省时间(和压力)的5个提示

厨房是许多人的游乐场。这是他们的创造力来到生活的地方......

1周前

5种方式提升您的睡眠经验

睡眠是身体和心理健康的重要组成部分。获得更少的人......

2个星期前

蛋白质是健美运动员吗?再想想

您是否参与了健身场景,或者您更喜欢从SIDELINES观看,...

2个星期前

5种产品可以帮助您实现发光,年轻的皮肤

我们的皮肤不仅仅是我们的身体最重要的保护障碍,也是......

3个星期前