分类: 健康

怀孕期间按摩的好处

恭喜,您的宝宝正在成长! 

那正是应该发生的事情。怀孕是一个特殊的时间。但是,随着身体的变化,背部可能会变得很难受,尤其是在后期。  

您有很多公司-大多数孕妇都有经验 背疼,但您应该知道,有一些疗法可以最大程度地减轻背部疼痛。 

按摩疗法已作为治疗,减轻压力,改善健康状况和缓解肌肉紧张的一种形式,现已使用了多个世纪。许多准妈妈选择进行产前按摩以缓解神经紧张并减轻承重关节的压力。

这就是缓解妊娠疼痛的自然疗法。

1.有助于在怀孕期间对抗贫血

在怀孕期间,您的身体需要制造更多的血细胞,以为您和您的宝宝提供足够的血液。由于需求增加,铁缺乏症变得非常普遍。尽管发生轻度贫血(血液中血红蛋白不足的情况)是正常现象,但严重的贫血可能会使您和您的婴儿处于早产和低出生体重的危险中。 

在这种情况下有什么帮助?

富含铁的饮食 全身按摩 帮助促进血液和淋巴循环,此外还有助于缓解疲劳。通过刺激循环,按摩还可以增加红血球计数并产生更多的血红蛋白。

2.远离妊娠胃灼热

在怀孕的后半段,您的消化系统变得迟钝,使您食用的食物中的营养成分有更多时间进入血液并到达婴儿。较慢的消化会导致便秘和烧心。压力会使烧心变得更糟。 

产前按摩有助于减轻焦虑和压力,从而有助于缓解便秘和其他 消化不良.

相关文章

3.减轻偏头痛和头痛

偏头痛和头痛就像怀孕时的彩票一样。平均而言,百分之十的妇女在怀孕时患有偏头痛。 头痛和偏头痛 怀孕期间体内激素变化的结果。不良姿势也可能是由于头部,颈部和肩膀区域受到压力或拉紧所致。因此,要减少脊椎和背部的压力,保持良好的姿势很重要。 

但是如何在怀孕期间保持良好的姿势呢?

软组织的整骨疗法可以帮助缓解紧张感并改善血液循环。它还有助于恢复组织对齐并改善节奏和睡眠质量。 

伦敦的整骨疗法专家 身体张力诊所 如果您在怀孕期间寻求骨病治疗,可能会对您有很大的帮助。

4.减少SPD的机会

在怀孕期间,韧带和关节会因激素松弛素的产生而变软。这可能会导致肿胀和疼痛,并使耻骨联合变得不稳定,从而引起SPD。耻骨联合功能异常可能使人非常虚弱。

深层组织按摩有助于缓解孕妇的疼痛和不适感,如SPD。它有助于释放催产素和内啡肽,从而进一步缓解疼痛。

5.保持妊娠纹在海湾

当肿块增大时,皮肤也会伸展,从而导致紧绷和妊娠纹。用良好的滋养油按摩臀部和腹部的皮肤,有助于滋润和舒缓皮肤。轻柔的按摩可增加血液流动,并使疤痕组织破裂,从而增加妊娠纹。

小费: 除非医生建议,否则请勿使用任何精油,因为某些精油在怀孕期间可能并不安全。

6.保持健康的血液流通

怀孕期间脚踝和手肿胀是人体对血液循环变化和主要血管压力增加的正常反应。刺激软组织有助于促进循环-促进淋巴在身体周围移动,减少关节中积液,从而减少肿胀。

按摩是减轻痛苦和疼痛的绝妙方法。但是,由产前按摩合格的治疗师进行任何按摩疗法都是非常重要的。在某些情况下,例如,如果您患有以下任何一种疾病,就一定不要做孕期按摩

  • 传染病
  • 不寻常的痛苦
  • 呕吐
  • 腹痛
  • 白带重
  • 子痫前期
  • 糖尿病
  • 高血压

结论

治疗性按摩已用于 数十年来减轻压力,改善整体健康状况,并缓解肌肉紧张。同样,怀孕期间进行按摩可以改善孕妇的整体健康状况。在适当的指导下,妊娠按摩可以作为一种健康补品和有助于改善妊娠结局和产妇健康的工具性成分纳入常规的产前护理。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

最近的帖子

种植牙的好处和风险

健康是每个人生活的重要方面。只有当一个人健康并且……

2天前

什么是离子电渗疗法及其如何阻止出汗?

您是否正在出汗过多?多汗症可能发生在异常情况下,例如…

2天前

参加寒冷天气锻炼的八个理由

资源。上面的图像看起来有多有趣?很好,不是吗?你有…

4天前

8个新年的决心,你会心存感激

希望今年做出一些积极的人生改变?为什么不设置新年的…

4天前

聘请像波士顿的生物技术合作伙伴这样的招聘机构的原因

您在寻找有才能的员工吗?大多数企业相信寻找……的任务。

4天前

Ask Geoff Fraser:自闭症儿童言语治疗的5项核心原则

自闭症在不同的人中表现出不同的表现。一些孩子通过……表现出自闭症的早期预警信号。

1周前