学习的最佳能量补充-健康科学杂志

弹出药丸以帮助提高能量水平和增加脑力的想法正在上升。无论您是为期末考试而学习的学生，还是为升职而忙碌的专业人士，或者只是担心痴呆症的成年人；能量补充剂可以帮助学习。

维他命

诸如B12和B9（叶酸）等维生素在jj麻将健康中具有重要作用。维生素E具有抵抗自由基的能力，其中包括对脑细胞构成威胁的自由基，这种抗氧化剂还可以减缓早已感染人群中老年痴呆症的恶化。

可可碱

该补充剂可用于放松肺部发现的支气管肌肉。反过来，这会增加流向jj麻将的氧气，这不仅可以刺激jj麻将，还可以促进胆固醇水平和整体心脏健康。

欧米茄3s

鱼油富含这些类型的欧米茄3脂肪酸：二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。这两种脂肪酸与改善jj麻将健康有关，因为DHA有助于维持jj麻将的功能和结构。 EPA具有抗炎作用，可保护您的心灵免受伤害和衰老。传统的地中海饮食与降低痴呆症的风险有关。将鱼油与两种脂肪一起食用有助于最大程度地减少与衰老相关的脑功能下降，衰老通常是每周两份含油鱼或补充鱼油。

白藜芦醇

这是一个天然抗氧化剂它发生在红色和紫色水果（例如覆盆子，葡萄和蓝莓）的皮肤中。当您服用白藜芦醇补充剂时，可以防止海马体退化，海马体退化是与记忆有关的jj麻将不可或缺的一部分-该补充剂有助于改善记忆力和jj麻将功能。

肌酸

这是一种天然物质，在能量代谢中起着至关重要的作用。肌酸天然存在于人体肌肉和jj麻将中，数量较少。

茶氨酸

L-茶氨酸是一个天然氨基酸，并且已使用一种补充剂来增强咖啡因引起的精神影响，有时甚至通过诱发抖动来抵消咖啡因。当将两者结合在一起时，您可以更好地进行多任务处理。采取此组合的最佳方法是服用纯绿茶或将常规咖啡或茶与L茶氨酸补充剂混合使用。 L-茶氨酸具有改善精神状态的潜力，尤其是与咖啡因一起服用时。

磷脂酰丝氨酸

在jj麻将中发现的这种脂肪化合物有助于保持jj麻将健康。并减少与年龄有关的jj麻将功能下降。服用此补充剂的健康人也可以改善记忆力，并提高思维能力。

银杏叶

银杏叶可增强jj麻将中的氧气利用率。这些天然促智药作为草药补品，有助于增强脑力。他们通过增加流向jj麻将的血液来实现这一目标。银杏叶以改善记忆和专注力等jj麻将功能并减少与年龄相关的jj麻将功能下降的能力而闻名。它可以增强jj麻将中的氧气利用率，从而改善注意力，记忆力和其他智力。

尽管它广泛用于补充学习能量，但仍需要做更多的研究来研究其对脑功能的影响。人们还可以将银杏与人参一起使用，人参是另一种被称为有效的jj麻将促进剂的补充剂，但没有令人信服的证据证明这种作用。

咖啡因

咖啡因是存在于咖啡，黑巧克力和茶中的天然兴奋剂，可通过阻断脑内腺苷受体来促进能量。咖啡因通过刺激中枢神经系统和jj麻将起作用，使您保持放松和警觉。研究表明，咖啡因还可以通过改善记忆力，jj麻将的总体功能和反应时间来帮助您恢复活力。这种兴奋剂可以使您振作起来，这正是您需要学习的。但是，应摄入一定量的咖啡因，以免产生反作用，恶心，失眠和焦虑。