类别: 健康

你可以在家做的前26名练习(图片& Video)

致力于您的核心:8核心锻炼

以下是加强您的核心的最佳练习,并在这样做,支持您的脊柱和姿势。腹部肌肉为整个背部和脊柱提供支持,防止损伤。但是,对于他们有效地执行这一功能,我们的核心肌肉必须定期强大和培训。

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梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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