建立下半身：8个下半身锻炼
专心于上身锻炼是一个错误。为了实现全面的力量锻炼，重要的是要锻炼脚踝，腿部和关节。这里有一些 为什么你不应该忽略下半身的原因 培训，同时我们继续我们的计划。
我们要感谢CashNetUSA和私人教练Alistair Mills提供的这些全面的练习集，任何人都可以在家中进行。
这个简单的程序仅需15-30分钟即可完成，一次锻炼即可针对所有肌肉群。每周训练3-4次将有助于建立一个全面，平衡的体质。请享用！
资源： //www.cashnetusa.com/blog/bodyweight-exercises-you-can-do-at-home/
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梅利莎·贝尔（Melissa Bell）在营养教育，健身和瑜伽方面拥有深厚的背景，并且在专门的伸展运动，健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语，从事研究工作，并在照顾两个孩子的同时参加会议。
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