类别: 健康

你可以在家做的前26名练习(图片& Video)

建立你的下半身:8个较低的身体锻炼

专门集中在上半身锻炼上是一个错误。为了实现全面的力量锻炼,重要的是在脚踝,腿和关节上工作。这里有一些 为什么你不应该忽视下半身的原因 培训,我们继续使用我们的计划。

我们要感谢CashNetusa和Personal Trainer Alistair Mills为这些全面的练习,任何人都可以在家里做。

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这种简单的例程可以在仅15-30分钟内完成,并在一个锻炼中瞄准所有肌肉群体。每周训练3-4次将有助于建立一个全面的平衡体格。享受!

来源: //www.cashnetusa.com/blog/bodyweight-exercises-you-can-do-at-home/

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梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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