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您可以在家中进行的26种最佳锻炼(图片)& Video)

建立下半身:8个下半身锻炼

专心于上身锻炼是一个错误。为了实现全面的力量锻炼,重要的是要锻炼脚踝,腿部和关节。这里有一些 为什么你不应该忽略下半身的原因 培训,同时我们继续我们的计划。

我们要感谢CashNetUSA和私人教练Alistair Mills提供的这些全面的练习集,任何人都可以在家中进行。

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这个简单的程序仅需15-30分钟即可完成,一次锻炼即可针对所有肌肉群。每周训练3-4次将有助于建立一个全面,平衡的体质。请享用!

资源: //www.cashnetusa.com/blog/bodyweight-exercises-you-can-do-at-home/

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梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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