类别: 健康

你可以在家做的前26名练习(图片& Video)

你知道你需要健康,但你不想加入健身俱乐部 - 它太贵了,而且没有适合你的健身房,或者也许你只是独立的类型。或者也许你已经是一个健身成员,但你的日程安排太躁狂了,让你逃脱。在家里锻炼身体,你可以在没有离开房子的情况下锻炼身体。

Cashnetusa,与Alistair Mills,专家私人培训师合作,开发一些简单的练习,您可以在您的起居室中做出,绝对不需要健身房设备。而且,对于每一个练习,一旦你感到自信,就会进一步推动你的练习。

即使您只能每天15分钟备用15分钟,这里也是您可以随时随地完成的练习常规!

从心开始:两种有氧运动练习

Cardio适合您的整个身体,您可以从您的家中舒适地完成。从轻型有氧运动程序开始,将慢慢提升心率,增加血液循环和升温肌肉。这是两个练习,会举起心跳。

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梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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