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您可以在家中进行的26种最佳jj麻将(图片)& Video)

您知道自己需要健身,但是您不想加入健身俱乐部-健身俱乐部太贵了,您无法方便地使用健身房,或者您也许只是独立健身者。也许您已经是体育馆会员,但是您的日程安排过于紧张,无法摆脱。这样一来,您就可以在家中jj麻将,而无需离开屋子,您就可以jj麻将身体。

CashNetUSA,与 专业的私人教练Alistair Mills可以开发一些简单的jj麻将,您可以在客厅中完全不需要健身器材。而且,每一种练习,一旦您感到自信,就会有另一种练习将使您进一步前进。

即使您每天只能抽出15分钟,这也是您可以随时随地进行的jj麻将程序!

从心脏开始:两次有氧运动

有氧运动对您的整个身体都非常有用,您可以在家中舒适地进行jj麻将。从轻量级的有氧运动开始,将逐渐提高您的心律,增加血液循环并预热肌肉。这是两个练习,可以提高您的心跳。

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请记住,如果您可以轻松完成3套BEGINNER的练习,那么现在该进入下一级了。

如果过一会儿您发现该有氧运动程序有点单调,请随意添加一些趣味: 有趣的有氧运动计划.

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梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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