类别: 健康

在康复中榨汁的好处是什么?

果汁清洁物在康复中有很多益处。 榨汁是潮湿的毒素臭氧,这是酒精或药物排毒的主要重点。它还可以帮助降低不舒服和有问题的戒断症状。以下是果岭中的浓度,一些潜在的风险要注意,以及如何正确清洁果汁的提示。

它让你保湿

饮用许多非碳酸和低糖液体可以帮助您保持水合。酒精或药物排毒程序期间适当的水合可以减少某些戒断症状,​​如恶心。虽然饮用水是最明显的方法,但果汁往往包含许多额外的健康和有益 维生素和矿物质 ,所以营养的增加的好处也很棒。

它可以有助于消化问题

液体饮食可以帮助您的GI道免于消化困难的食物中的休息,这也可能降低GI道疼痛。果汁还被证明促进消化酶的释放,这使得重新启动您的消化系统。呕吐和腹泻等症状在从某些类型的药物成瘾中恢复的人中是常见的,因此榨汁可能对这些人特别有益。

它提供了健康的能量提升

对于酒精或药物康复的人来说,这是正常的,以体验至少一些疲劳。由于许多果汁有大量健康的维生素和矿物质,这些含量很多,这些都会为您提供可持续的能源推动。它可能是持久的,所以你不会因为含有咖啡因的饮用饮料而不会崩溃。

它可以减少炎症

人体通过产生炎症对毒素进行反应,免疫系统认为酒精和药物作为毒素。果汁有助于冲洗毒素的身体,因此榨汁也自然有助于减少炎症。在榨汁之后或在榨汁期间吃富含植物的饮食可以增强这种益处。

如果正确完成,这可能是减肥的好方法

完成后,做果汁清洁可以是一种很好的方式 减肥 并踢你新的健康生活方式。饮用果汁是保持水合的绝佳方式,同时也消耗大量有益的维生素和矿物质。与大多数其他饮食一样,您应该在开始果汁清洁之前始终咨询医疗保健专业人士。有一些风险要意识到,对于某些人来说,榨汁可能不是一个健康的减肥选项。

如何做健康的果汁清洁

那里有几种流行的果汁清洁。有些人选择保持简单的液体饮食几天,而其他人则用补充剂和/或灌肠等物品的组合来做这一点。有些人也将榨汁与其他饮食相结合。

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果汁清洁通常持续3到10天的任何地方。为了确保以健康的方式执行此操作,您需要确保您正在消耗足够的卡路里。榨汁导游或套件可以帮助您解决这个问题。那里有无数的果汁食谱,所以重要的是尝试几个不同的水果,蔬菜,草药等几个。这样,您将获得足够的营养营养饮食。

包括在果汁中的一些常见事物是:

  • 苹果;
  • 姜;
  • 柠檬;
  • 香菜;
  • 菠菜;
  • 羽衣甘蓝;

果汁还含有许多其他维生素和矿物质。不同的水果,蔬菜和草药具有不同的健康益处,因此您应该个性化这些果汁配方,以最大限度地提高您的健康改进。

汁液清洁的潜在风险

虽然榨汁是有益的,但几乎每个人都有益处,但一个全吹汁清洁可能不是某些人的健康饮食选择。如前所述,您应该在开始任何饮食之前始终咨询您的医生,果汁清洁并非不同。这对恢复人员尤为重要。 “经常,当人们进入排毒时,他们身体上的形状非常糟糕,”帕特戈姆曼(CEO)席克斯 Briarwood排毒中心 。 “通常,在任何特殊饮食甚至考虑之前,它们需要医疗营养缺陷。”

此外,如果您有任何一种肾脏疾病,则通过果汁清洁可能对您不适合您,因为许多果汁含有草酸盐。已显示草酸盐促成了贡献 肾结石的创造 和其他肾脏问题。在以下任何方式中做果汁清洁可能也可能是潜在的危险。

  • 没有足够的卡路里: 在日常饮食中消耗太少的卡路里有许多负面副作用。在短期内,可以看到不健康的极端减肥和低血糖等效果。不幸的是,这种体重减轻很少持久,并且在命令重量损失后通常会重新获得重量。如果不是这种情况,它可能表明更严重的健康状况,例如饮食障碍。
  • 在果汁上清洁时服用泻药: 服用泻药,同时在液体饮食中可以让您在您的身体有机会吸收任何营养素之前通过食物。这导致缺乏电解质和脱水。
  • 饮用未经高温消毒的果汁: 那些喝果汁的人,无高速消失会增加他们的风险 细菌感染 。婴儿,幼儿和老年人特别有疾病的风险,免疫系统弱化的人也可以易患消耗未经抑制的饮料。
  • 与索赔的包装果汁似乎太好了: 您应该始终警惕任何承诺非凡结果的产品。这些权利不仅仅是不可能或不切实际的次数,这些产品通常不是FDA批准或经过良好测试的。

结论

榨汁可能很好地用于冲洗来自身体的药物或酒精等毒素。因此,对成瘾治疗和恢复的人来说,这可能是一个很好的选择。然而,有健康和不健康的方法可以进行果汁清洁。为避免不健康的结果,您应该从您的医疗保健提供者获得建议,了解如何安全地果汁,是否是您的正确选择。

作者生物:

Kelsey Brown是一种基于奥斯汀的作家。她收到了她的B.。在密苏里州立大学的新闻中,撰写了关于瘾恢复,健康和福祉的新恢复中心。在她的业余时间,Kelsey喜欢和她的家人一起喜欢户外活动,如徒步旅行,露营和皮划艇。

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