分类: 健康

jj麻将与高血压之间有什么关系?

我认为人们没有意识到检查血压有多重要。中风是如此突然,如此灾难 – Miriam Margolyes

将jj麻将与高血压联系起来很容易。毕竟,jj麻将时,您会感到压力,压力会导致血压暂时升高。 

但是慢性jj麻将和长期高血压或高血压呢? 

在某些特定情况下,您可以将慢性jj麻将症和高血压相互关联。马萨诸塞州综合医院心脏精神病学研究计划副主任Christopher Celano博士 添加 –“我们的思想和思想当然与我们的心灵联系在一起”。 

他还补充说:“有点jj麻将会激发……副交感神经系统帮助您放松,副交感神经系统与交感神经系统之间的平衡对于心脏健康至关重要。”

但不幸的是,大多数人没有这种平衡。根据Celano的说法:“当人们长期jj麻将时,他们的免疫系统,血管和血小板可能会发生变化,这可能会导致心脏病……那些一直jj麻将不安并担心很多事情的人-从长远来看,可能更容易患心脏病和高血压的人”。

医生将jj麻将症描述为强烈担心或恐惧的感觉。它会引起许多身体症状,包括心律加快和呼吸浅。 

让我们在这里详细介绍。继续阅读以更多地了解jj麻将与高血压之间的联系,以及如何治疗这两种疾病。

在讨论关系之前,让我们先介绍一下定义。

什么是jj麻将

美国心理学会(APA) 定义 jj麻将症是“一种以紧张,忧虑的想法和血压升高等身体变化为特征的情绪。”

了解正常的jj麻将感和jj麻将症之间的区别是明智的。

jj麻将症有哪些类型?

jj麻将是几种精神障碍的主要原因。这些可能包括:

  • 社会的 jj麻将症–害怕被他人在社交上评判。
  • 强迫症 –持续特定的重复行为。
  • 创伤后应激障碍(PTSD)–由创伤事件引起的jj麻将。
  • 恐慌症 –感到连续不断的惊恐发作。
  • 恐怖症 –对特定对象,情况或活动的过度恐惧。
  • 分离jj麻将症 –害怕远离家乡或亲人。
  • 疾病jj麻将症–对健康的jj麻将,也被称为软骨症。

jj麻将症有哪些症状?

jj麻将感可能因人而异。您可能会感到失控,身心失去联系。

您可能会因噩梦,惊恐发作和痛苦的回忆而感到jj麻将。您可能有一种普遍的恐惧感,或者您可能害怕特定的地点或事件。

一般性jj麻将的症状包括:

  • 心跳加快
  • 快速 呼吸
  • 躁动不安
  • 注意力不集中
  • 失眠
  • 头晕
  • 口干
  • 出汗过多
  • 寒冷或潮热
  • 遇险
  • 恐惧
  • 麻木或刺痛

您的jj麻将症状可能与其他人不同。

jj麻将的原因

jj麻将症的病因尚不清楚。可能的原因包括:

  • 环境压力源–工作压力,人际关系问题或家庭问题
  • 遗传的 –如果您有家族病史,患有jj麻将症。
  • 医学因素 –由于其他疾病的症状,药物的作用,强化手术或长期康复的压力
  • 脑中的问题 –心理学家定义了许多jj麻将症是由于大脑中激素和电子信号的错位引起的

现在让我们着眼于定义血压。

什么是血压?

当我们心跳加快时,它会泵送并调节身体周围的血液。这样,它为我们提供了人体所需的能量和氧气。随着血液的移动,它会推向血管的侧面。这种压力的强度称为血压。 

如果血压升高,将给您的动脉和心脏带来额外的压力。这样,您可能会遇到心脏病和中风。

什么是高血压或高血压?

高血压(HBP或高血压)是指您的血压达到相对较高的水平,并且血液的力量使血管承受压力。

收缩压值:

  • 正常收缩压低于120。
  • 读数为120-129。
  • 130-139是阶段1 高血压 (也被称为 高血压 )。
  • 140或更高是2期高血压。
  • 180或更高是高血压危机。拨打911。

舒张压数:

  • 80-89 是1期高血压。
  • 90或更高是2期高血压。
  • 120或更高是高血压危机。拨打911。

高血压有哪些症状?

高血压通常是一种沉默状态,但如果您仔细观察,您可能会注意到这些症状。

严重高血压的症状可能包括:

  • 严重头痛
  • 出汗过多
  • 喘不过气来
  • 流鼻血
  • 头晕
  • 胸痛
  • 尿中有血

如果发现这些症状,则必须立即就医。

jj麻将会导致高血压吗?

好吧,不完全是。高jj麻将期或惊恐发作会使您的血压升高。但是高血压不一定总是由jj麻将引起的。

相关文章

但是,暂时升高血压也是有风险的。血压突然升高会损坏血管,并给心脏和肾脏带来压力。

另一件事是,患有jj麻将症的人倾向于做其他不健康的事情来缓解他们的处境。他们过去经常抽烟,喝酒和做很多其他事情来摆脱jj麻将。 

但是,如果您咨询流行的心理健康行业专业人士,例如 美国精神病学委员会,他们可能会建议一些有效的方法来减轻jj麻将并控制血压。

但是,这里有一些控制jj麻将和血压的最有效方法。

减轻压力并降低血压的11种方法

在减少和治愈高血压问题方面,一种经常被忽视的策略是治疗jj麻将症和控制压力。如果您经常感到紧张和jj麻将,又无法专心工作,请尝试以下10种有效的降低高血压的方法。

a)充足的睡眠

睡眠是最好的冥想。” - 达赖喇嘛

睡眠不足或质量不佳会损害您的健康并引起健康问题,例如低能量,缺乏动力,头痛等。 有足够的睡眠 对降低血压有好处。

b)让自己放松

使用不同的技巧通过冥想,渐进式肌肉放松,深呼吸练习和瑜伽来减轻jj麻将。这些都是非常有效的放松技巧和消除jj麻将的方法。

c)加强社交网络

通过参加音乐课,加入社会组织或参加公益计划与他人建立联系。与人的交往越多,您就可以远离jj麻将和高血压。

d)尽量避免压力大的情况

不要让自己陷入压力之下。组织解决问题的会议并使用谈判技巧来解决这些情况。

e)照顾好自己

慢慢吃东西,并注意每一口的味道和感觉。无论您做什么,都要耐心地做。感到无聊时散步,阅读喜欢的书或听喜欢的音乐。吃得好,思考得好,自由呼吸。

f)寻求帮助

不要害怕向家人寻求帮助。您的配偶,朋友和邻居是关心您的人。如果您承受压力,请与家人,孩子们度过美好时光。 

这是一种自然的压力消除器,可以迅速减轻您的jj麻将感。如果您仍然需要专业帮助,可以咨询医生。

g)减少饮食中的钠

如果您的血压较高,即使饮食中的钠含量少量减少,也可以改善心脏健康并降低血压约5至6毫米汞柱。

h)定期运动

定期运动 释放体内的激素,这将帮助您降低jj麻将和血压。您只需要每天15至30分钟的锻炼时间即可。在开始任何新的锻炼程序之前,请务必咨询医生。

i)减少咖啡因

咖啡因可使很少食用的人的血压升高至10毫米汞柱。但是经常喝咖啡的人可能对血压几乎没有影响。

j)避免饮酒和吸烟

少量酒精对您有益 。但是大量使用它可能会导致心脏病。任何数量的酒精会使jj麻将加剧。

另一方面,您抽完的每支香烟可能会在几分钟后使血压升高。戒烟可以帮助您的血压恢复正常。

您应该避免饮酒和吸烟,因为它既有慢性jj麻将症又有高血压。

k)拥有良好的性生活

做爱是涉及全身铁杆活动的最佳身体活动,每分钟燃烧约5卡路里。它与其他健康益处(包括降低血压和jj麻将水平)有关。 

性生活增强了您的身体针对细菌,病毒和其他引起常见疾病的细菌产生保护性抗体的能力。

有时,性功能障碍(如勃起功能障碍)可能与jj麻将症和高血压有关。但是,如果您足够健康,可以与伴侣进行性爱,那么与正常的锻炼方法相比,它将发现很多好处。

尾注

感到jj麻将吗?深吸一口气,倾听您的想法,设法弄清楚它们,然后每天一次。

相信自己。您生存了很多,无论将来发生什么,您都将生存。 –罗伯特·图

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

最近的帖子

种植牙的好处和风险

健康是每个人生活的重要方面。只有当一个人健康并且……

3天前

什么是离子电渗疗法及其如何阻止出汗?

您是否正在出汗过多?多汗症可能发生在异常情况下,例如…

3天前

参加寒冷天气锻炼的八个理由

资源。上面的图像看起来有多有趣?很好,不是吗?你有…

5天前

8个新年的决心,你会心存感激

希望今年做出一些积极的人生改变?为什么不设置新年的…

5天前

聘请像波士顿的生物技术合作伙伴这样的招聘机构的原因

您在寻找有才能的员工吗?大多数企业相信寻找……的任务。

5天前

Ask Geoff Fraser:自闭症儿童言语治疗的5项核心原则

自闭症在不同的人中表现出不同的表现。一些孩子通过……表现出自闭症的早期预警信号。

1周前