分类: 健康自然疗法

为什么音乐疗法可以如此有效地替代治疗

如果您喜欢音乐,那么您现在可能已经意识到,这可能会对您的情绪产生巨大影响。您可能听过一个摇滚乐队,并且发现自己在为公司做一个重要的项目时大受鼓舞,或者您尝试在晚上睡觉前听轻松的旋律。

科学的 证据表明 音乐可以影响人,甚至可以用于患有焦虑和抑郁症的人的治疗。虽然治疗本身是用来促进 情感和精神 健康,许多从业者也可以利用它来改善患有医疗状况的人们的整体生活质量。

究竟什么是音乐疗法

这种处理方式可能包含许多元素,例如听歌,写歌词,进行曲调等等。例如, 爱尔兰的音乐疗法 已开发出一种涵盖许多不同技能的实践,例如临床治疗,沟通,心理疾病,认知神经科学,疼痛管理等等。

当您决定与合格的治疗师合作时,您将迈出第一步,确定您想要通过音乐疗法获得的成就以及这将如何影响您的生活。一个例子是,如果您大部分时间倾向于沮丧,那么您可能希望白天放松心情,对生活有更积极的看法。您可能还希望同时开始治疗焦虑症,无法集中注意力和失眠。您可能实现的一些目标可能包括:

  • 心情改善;
  • 更高的生活质量;
  • 加强应对机制;
  • 您可以更好地表达自己的情感;
  • 缓解压力和焦虑症状。

在会议中期望什么?

您可以期望的事情取决于您设定的目标。 大多数疗法 持续一个小时到两个小时。这非常像在心理治疗师旁边度过的时间。不过,您可以随时选择自己的时间表。您可以每周一次或“按需”使用它。

有些人可能更喜欢一对一的会话,而另一些人则希望参加小组讨论。会议可以在线或在工作室中进行。但是,最典型的地方是您的治疗师在任何地方的私人诊所,健康中心或办公室。无论地点在哪里,您都可以期望找到一个房间,环境安静,没有外界噪音和干扰。

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与客户打交道时,每个治疗师可能都有自己的方式和惯例。他们可能想以相同的方式开始会话并结束会话,因此您将熟悉这些例程。许多将包括有助于您身体疾病的运动。

音乐如何生效?

持牌治疗师会要求您根据听力的节奏来调整自己的情绪。其他人会要求您根据自己的感受发出声音。如果您此时感到愤怒,您可能会发现自己会以快速而不和谐的方式弹奏吉他。

除了无需语言即可表达自己的感受之外,您可能还想知道如何通过音乐来改变自己的感觉。如果压力很大,您的治疗师可能会在钢琴上发出柔和,缓慢和舒缓的音调来应对。

您可能会注意到,立即听到舒缓的声音会使您感到镇定。实际上有一种科学 对此的解释 因为当您听到节奏慢时,您的心率和血压读数也会降低。

谁可以从这种做法中受益?

您可能不认为自己是一个有音乐爱好的人,这很好。您不需要具备某些音乐能力或以前的音乐经验就可以接受治疗。

这个 替代疗法 该流程具有高度定制化和个性化的特点,非常适合许多年龄段的人。即使是青少年,也可以从这种疗法中受益。在许多学前班教室中,这是教师最公认的技术和基础之一,可以帮助孩子们具有较强的学习能力。这也可以增强个人的运动技能,并使个人更有效地进行交流。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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