为什么音乐疗法可以如此有效作为替代治疗

如果你喜欢音乐,你现在可能会意识到这可能对你的心情产生巨大影响。你可能已经听了一个摇滚乐队,你发现自己在为你的公司做一个重要的项目时发现了炒作,或者你试图在晚上睡觉前听放松的旋律。

科学 证据表明 这个音乐会影响人们,甚至可以用于治疗那些有焦虑和抑郁的人。虽然治疗本身用于促进 情绪化和心理 健康,许多从业者也可以利用它来提高患有医疗状况的人的整体生活质量。

究竟是什么音乐疗法

这种治疗可以包含很多要素,如听歌曲,写歌词,制作曲调等等。例如,治疗师 爱尔兰的音乐疗法 制定了涵盖许多不同技能的练习,如临床治疗,通信,心理障碍,认知神经科学,疼痛管理等等。

当您决定与合格的治疗师合作时,您将采取第一步,识别您想要从音乐疗法中实现的内容以及如何影响您的生活。一个例子是,如果你倾向于感到沮丧的大部分日子,你可能希望在白天举起你的心情,并在生活中具有更积极的展望。您可能还想开始治疗焦虑,无法同时关注和失眠。您可以完成的一些目标可能包括以下内容:

  • 情绪改善;
  • 更高的生活质量;
  • 加强应对机制;
  • 你可以更好地表达你的情绪;
  • 救济免受压力和焦虑症状。

会话中什么?

您可以期待的事情将取决于您所设置的目标。 大多数疗法 最后从一小时到两个小时。这非常像在心理治疗师旁边度过的时间。但是,您可以选择自己的时间表 - 每当它方便您的方便。您可以每周或以“不需要”为基础。

有些人可能更喜欢一对一的会话,而其他人则希望在组设置中。会话可以在线或在工作室中进行。然而,大多数情况下,该地方将在私人诊所,健康中心或办公室,无论您的治疗师在哪里练习。无论是这个地方,你可以期待找到的房间是一个平静的环境,没有外线噪音和分心。

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在处理客户端时,每个治疗师都可以具有自己的方式和惯例。他们可能希望以同样的方式开始一次会话并结束它,因此您将熟悉例程。许多人将包括将有助于您的身体疾病的动作。

音乐如何变得有效?

许可的治疗师会要求您根据您的听觉的节拍调整您的情绪。其他人会要求您根据您的感受产生声音。如果你现在感到愤怒,你可能会发现你会以快速和不和谐的方式踢吉他。

除了表达您的感受而无需单词,您可能还想知道如何使用音乐改变感官。如果你受到压力,你的治疗师可以通过在钢琴上产生柔软,慢和舒缓的音调来响应。

您可能会注意到即刻听到舒缓的声音会让您感到平静。实际上是一个科学的 对此的解释 因为当您听到缓慢的节奏时,您的心率和血压读数也会降低。

谁可以从这种做法中受益?

你可能不会认为自己是一个音乐倾向的个人,这完全没问题。您不需要有一定的能力或以前的经验,以进行音乐来接受治疗。

替代治疗 流程是高度定制和个性化的,这对于许多人来说非常适合,无论他们的年龄如何。即使是青少年和幼儿也可以从这种疗法中受益。在许多学龄前教室里,这是教师最受公认的技术和基础之一,以帮助孩子有很强的学习能力。这也可以加强一个人的运动技能,并使个体更有效地沟通。

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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