健康双手的10日习惯

花一点时间来环顾一下你,并计算你周围环境中的物体有多少人用于手。大多数人?他们都是?如实,很难想象双手没有涉及的任务,这意味着它们不仅是不可估量的有用的阑尾,而且还不断暴露于污染物和伤害。

你能做的最少是通过清除细菌远离他们的细菌来照顾你的手,保护它们从生活中的许多危险中,并用爱情宠爱它们。为了帮助,这里有10种方便的习惯来融入您的日常生活。

1.正确洗手

涉及卫生时,定期和彻底洗手。在每餐和浴室使用之前和之后,进入清洁手的常规,以及与动物或病毒的互动。要小心热水,因为这可以窃取你的天然油,并注意抗菌肥皂实际上可以帮助发展更抗性的细菌。相反,寻找锁定在身体的有机水分的变化,例如橄榄油,芦荟或燕麦肥皂。

2.去除你的手

就像你的脸一样,这是一个好主意去除你的手,因为这将擦掉任何死皮,并在下面留下软健康的发光。但是,脱模过程只能每周左右进行,否则,您可以剥离天然油。

3.用手仔细地吃饭

众所周知,有大量的饮食选择,可以增强双手的整体健康和外观。为了清除皮肤,为维生素E吃鳄梨E,欧米茄3的核桃,以及锌,维生素A和维生素C的西兰花,加强钉子,在那些植物蔬菜和蛋白质含量上的植物。并为您的骨骼照顾,您需要从螺母,豆腐,牛奶或大豆饮料中添加营养素的钙。最后,留意补充剂以缓解疼痛和炎症如果你的手中你患有关节炎或重复的压力综合症。

4.使用防晒霜

当您考虑经常出现这些特定的身体部位时,人们经常忽略他们的手忽略了紫外线。皮肤癌是常剧诊断的所有其他癌症相结合因此,为什么你必须在任何地方使用防晒霜

5.照顾你的指甲

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你的指甲需要特别注意。使用擦洗刷清除任何可能卡在它们下方的污垢。不要咬指甲,因为这将许多不受欢迎的细菌引入口中。始终使用指甲钳或文件来产生整洁,平滑的形状。并且永远不会切割你的角色,因为这会导致感染。了解更多关于您的指甲在这里告诉您的内容.

6.正确使用计算机

众所周知姿势差,可以在身体上造成疼痛。如果您工作桌面工作,那么正确的脊柱对准是必须减少重复压力损伤的必要条件。您的眼睛应符合您的显示器顶部,您的脚应在地上种植平面,您的肘部应以45度角度放松。考虑在研究可用的符合人体工程学键盘和鼠标产品的情况下交换您的桌椅,用于研究专为更好的手提护理而设计的。

7.戴手套

当手套使用时,有各种场合应该是准备的自动部分。无论是洗碗,抚育花园,还是使用工具,这一层额外的材料都可以保护皮肤免受破损或任何外部污垢。另一双手套上滑动的另一个理想时间是天气变坏了。这不仅会使您的数字保持温暖,而且还会防止您的皮肤干燥。

8.倾向于裂缝

由于双手的恒定运动,干燥的皮肤可能是一个特别的令人担忧,因为它更容易受到痛苦的分裂和裂缝。通过将一些乳液(或石油果冻)应用于受损区域,然后绷带它来照顾问题。值得注意的是,破裂的皮肤往往是脱水的标志,所以用它作为提醒喝更多的水!

9.伸展并休息

虽然在工作时,重要的是要短暂地休息一下,允许你的血液循环和你的身体使自己保持一致。在此期间,为什么不伸展仪式的手?首先弯腰你的单身手指,然后拉回它们伸出手腕。通过将双手放在一起在祷告位置将手推动,然后对手伸展并向外伸展手掌。通过挤压和放松拳头运动来完成。有许多其他拉伸变化要进行测试,所以探索您的选择,直到找到最适合您的工作。

10.不要忽视痛苦

最后,如果你的手指,手或手腕伤害,那么宁愿安全并与医疗专业人士交谈。有几个常见的手疼痛原因因此,为什么获得早期诊断总是最好,以排除更麻烦的可能性。它也值得尝试用手腕夹板来握住你的手臂,特别是在你睡觉的时候。

乔弗莱明

乔·弗莱明是Vivehealth.com的总统。热情地对健康的生活方式,生活充满生活,他通过他的写作共享和表达这些利益。乔撰写了激励他人和战斗年龄,帮助所有背景和年龄的人克服生活的挑战。他的工作从健康,整体健康和老龄化的文章到社会叙事,动机和新闻报道。对于乔,帮助他人至关重要。 检查LinkedIn个人资料

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