类别: 一般的健康

5种方法可以保持床健康和卫生

生活健康的生活24小时意味着你会在床上花很多时间。使用医生建议每晚7到8小时的睡眠,但是你看着它,你的床是你健康生活的重要组成部分。

尽管如此,很多人都没有意识到保持健康和卫生床在生活中的重要性。我们现在看看,然后在5种方面确保你的床是一个健康的地区。

1.不要在床上吃饭

第一个规则也是最难遵循的规则之一。我们得到它,巧克力饼干或两个是一个诱人的待遇,伴随着一杯牛奶。您甚至可以在Netflix Binge上,并热衷于拥有公司的筹码。然而,尽管如此,在床上吃东西永远不会是个好主意。

无论你应该留下一些食物颗粒和面包屑。这些可以吸引蚂蚁和蟑螂,你会被吓得看到爬过你的床单。更糟糕的是,它可以吸引你不会看到的微观虫子。

2.旋转床垫

旋转床垫也是保持床健康和卫生的重要一步。一个好的规则是每三个月这样做。旋转床垫很重要,因为它可以防止床垫下垂。如果它陷入困计,它将不再提供您的身体适当的支持。

定期旋转也很重要,因为它允许您检查床垫的任何问题。在旋转时,寻找确保没有弹簧不合适,床垫中没有泪水,也没有有源污渍或模具。通过良好的床垫保护程序,这种存在的问题的几率基本上是零的,但检查同样是重要的。

3.每3天更换您的床单和枕套

经常改变床单和枕套非常重要。它也是保持健康的最简单方法之一。它经常被忽视,但你的皮肤也是你身体的器官。
如果您在床上每晚花费8小时,那对您的身体至关重要,这是一个干净的环境。

这就是为什么每3天改变你的亚麻布是必不可少的。这样做有助于确保细菌不会在床上积聚。对于您的肤色和皮肤总体而言,它也很好,因为它可以防止汗水和油的堆积,这会导致粉刺。

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4.使用床垫保护器

伴随着更换你的床单, 一位伟大的床垫保护器 也很重要。这将确保超出床单的表面积,整个床垫将保持不含水分,细菌和其他废物,随着时间的推移可以成为一个真正的健康问题。

5.保持房间的其他部分清洁和通风

一张好床应该在一间好卧室里。这为您提供了许多健康益处。
当它专门涉及卫生时,请查看确保您的房间有足够的进入新鲜空气和自然光线。还要确保一直不热。

虽然100%可以在冬天过夜,但在冬天过夜,在早上看着窗户,并让一些凉爽的空气。这有助于杀死任何在热环境中茁壮成长的细菌。

奖金: 留意任何其他危险

除了维持床的健康和卫生方面,还可以留意其他危险。宠物是一个非常普遍的宠物。虽然我们中的许多人现在喜欢和猫或狗一样,但是,最好的卫生,让你的宠物脱掉床。

许多宠物所有者喜欢在晚上在卧室里睡觉,那很好。这里的良好妥协是设置旁边的宠物床。这种方式无论狗还是虎斑猫仍然可以让你保持公司,但对你的健康没有风险。

结论

健康的床应有助于确保您有健康的生活。从早晨到夜晚,保持床清洁将确保您可以期待每晚健康,卫生睡眠。这是一个不仅让你期待每天晚上击中干草的精彩方式,而且也可以成为您一天的其他积极,健康的变化的跳板。

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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