类别: 一般的健康

8件事你应该从你的生活中取消,以确保健康

我们都知道格言的智慧:健全的身体中的声音。我们的身心健康密切相关。事实上,真正的健康有很多方面,不能被视为免于疾病或身体萎靡不振的自由。如果将健康的营养物放入我们的身体有益效果,那样适用于我们的心理健康。如果有“毒性”影响或生活中的坏习惯,你不会幸福。考虑以下要点,看看它们是否可能妨碍您的个人幸福。

有害的友谊或毒性关系

作为社会生物,人类彼此依赖并彼此汲取一定程度的强度。我们甚至有倾向于培养那些我们生活在紧密联系的人的习惯 - 因此,俗话说,“一只羽毛的鸟儿聚集在一起”或“一个坏苹果废墟整个束。”我们花时间与我们的行为和想法影响的人,从而更好或更糟。朋友不断地 让你筋疲力尽,让你失望,或者你的增长不值得你的时间。真正的友谊寻找对方的好处,并寻求提升并互相提升。您的精神和社会健康肯定会蓬勃发展,周围的幸福和健康的朋友们围绕和支持你。

不满意的职业生涯

有一个职业生涯,你热衷于你真正享受的巨大动力和喜悦。诚实地看看你的能力和力量以及你的弱点。你会更满意和 压力较少 如果你领导你实际上是热情的职业。它将令人振奋,值得关注你的整体健康。  

杂乱

我们周围的订单有助于促进内部的订单。正如我们是社会生物和受美国人的影响,我们也可以受到周围环境的大大影响。开始组织你的房子,你会发现你的思想也会很清楚。清洁度将帮助您重点关注并全部更快乐。尝试一个小项目,如桌子,或你的衣橱,然后按房间移动房间征服你的整个房子。或许考虑一些室内植物或精油,并在漫长的一天工作后帮助您的“空间”一个健康和和平的避风港。

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遗憾

现在真的是唯一属于我们的东西,过去不是我们可以再控制的东西。为什么要孜孜不倦地将所有能量集中在不再存在的东西上?改变你的心态,而不是现在在你面前。今天你能完成什么,这将增加你的幸福,帮助你在未来发展,学习和蓬勃发展?关注可能丰富你的生活,也可以帮助您实现这些目标的帮助,即使是一小步,如学习新技能,或占用一个爱好,它将是朝着正确方向的一步。

过度劳累自己

我们可以轻松地在工作中超负荷,而不是我们可以处理的更多。我们生活在一个更快的年龄,比以往任何时候都更加速度。有时,我们繁忙的时间表很容易被淹没,我们不断遵守的需求。这可以创造一个可以轻松失控的有害的心态或循环。找时间以健康的方式放松。安静的时间读一本书,听取镇静音乐,或者更好地播放乐器并在一天结束时放松。找到一个安静的早午餐的漂亮咖啡馆,或者在大自然中漫步。释放建筑压力和紧张是关键,对您的整体福祉至关重要。 

自满

太舒服了可以扼杀我们的增长。我们很容易自满,生活,活动,态度或工作。 变化可能是一件好事,特别是如果我们的惯例变得太容易了。切换物品一点拍摄新的烹饪课程或安排音乐课 - 它给我们的身体和我们的大脑进行了一些新的燃料。不要在平庸的生活中定居。我们只有一个生活!通过从事促进增长和冒险的活动,让生活充满兴趣和履行。  

自我厌恶

每个人都是这个世界的独特而宝贵的礼物。培训你的心态来帮助您相信您可以实现您希望实现的所有目标。没有什么比心理健康更有害,而不是对自己厌恶厌恶。这不仅是对你而侮辱,还是对你的家人,以及你的创造者,谁创造了美丽和独特的。生活是你的礼物,没有人可以为你而过。看到自己是一个值得生命,幸福和爱情,就像其他人一样。我们所有人都可以通过困难的时期,但有些人更容易发生抑郁症,无论是季节性还是慢性。一些简单的提示 击败季节性抑郁症 可以包括在阳光下花费更多时间,并锻炼,这两者都促进了大脑中的内啡肽产生。改变风景有时可能足以击败你的“冬季蓝调”,让你有机会为你的身体充电并创造新的回忆。  

妒忌

我们都经历了嫉妒的感情,它们是我们人类状况和存在的正常部分。你失去的工作比你更少的人,你最好的朋友,允许他们旅行世界的工作 - 所有这些都足以让你变绿。一个安全的人可以改变主意,使自己和周围的人受益。告诉自己,无论可能发生什么,你可以控制你仍然快乐或不高兴 - 控制你的情绪!对那些有美好事物的人来说,倾向于幸福,因为他们收到的幸福中有真正的份额。拥抱每个人都在一个独特的道路上,也可以在自己的机会上寻求幸福。专注于你在生活中进展的东西,表现出感激之情。这种积极的能量将提高自己的幸福,并为你周围的人提供积极的能量。

那些成功的人知道要领先于他们的目标,他们必须努力工作。任何值得达到的东西都要至少一些努力。对于那些希望过真正健康的生活的人来说,可以说也是如此。是的,在短期内,你可以牺牲一个即时的满足 - 这一点抱怨,这对另一个人的负面思考,这些态度限制了增长,但减轻了你的舒适。尽管如此,当你的目标终于来到成果时,快乐和兴奋。你会看到最终,这一切都非常值得。  

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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