种植古老的古老很容易,完美的维生素

对于许多人来说,成长的旧可能是一个令人生畏和令人不安的概念。老化,以及它带来的变化和挑战是一种自然和不可避免的生活中的一部分。也许最明显的变化之一是那些发生在身体中的变化。这些可以让你感觉好像你缺乏控制自己和你的生活。但是,这不一定是这种情况。

在您的饮食中从右边维生素的帮助下,您可以优雅地变老,并具有控制感。继续阅读,了解哪些维生素将帮助您享受这一生活的享受。

欧米加3

根据 心脏英国 ,欧米茄3是EPA和DHA的来源,有助于保持你的心脏健康。当在包含植物甾醇的补充剂中进行时,它可以促进保持正常水平 血液胆固醇 。健康的心脏功能是享受生活中的所有阶段和所有年龄段的关键,但随着年龄的增长,这是非常重要的。

随着年龄的增长,锌是一种重要的维生素。细胞保护是有助于免疫系统的正常功能,也有助于正常生育和繁殖。

锌可以通过添加肉,贝类和面包来消耗饮食。您的日常饮食应该为您的身体提供足够的锌来获取这些益处 - 但是,重要的是不要因为它开始影响你的身体而不是积极而导致的。

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维生素D

维生素D有助于建立和保持强大的肌肉。很容易摄入维生素D,而不仅仅是通过丰富的食物,还可以通过补充剂和阳光。

维生素D有几种变体,如维生素D3和维生素D2。这两者都有助于您的维生素D水平,并且可以在不同的食物中找到。

维生素D3可在蛋黄,黄油和肝脏等动物产品中找到,而维生素D2可在植物的食物中找到,如蘑菇和加固食品。对于可靠的结果, 英国卫生部 建议服用维生素D2和 维生素D3片剂 获得足够的金额。

维生素E.

随着年龄较大的增加,维生素的重要性维生素,维生素E通过有助于改善发炎的关节来使您的身体保持致力。维生素E也有助于保护细胞免受氧化应激。

随着运动和运动的重要因素,随着年龄的增长,维生素E是一种“必须”,当涉及到补充所需的完美维生素时,它是“必须”。

梅丽莎钟

梅丽莎钟 拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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