类别: 美丽健康

防止静脉曲张

静脉曲张在女性中非常常见,并且可以出于多种原因开发。某些危险因素,如年龄,怀孕,肥胖,激素替代疗法甚至持续时间太长会导致其发展。有些人甚至可能有静脉曲张的家族史,这使得避免这种情况变得更加困难。想知道是否有办法可以防止它们成形是公平的。

伟大的隐静脉,身体中最长的血管,从腹股沟到踝关节。它是腿部的主静脉,可以导致静脉曲张的发展。虽然某些人在某些人中是不可避免的静脉曲张,但有一些措施可以防止他们发展。这些包括一些生活习惯和变化。

避免穿过你的腿

如果你有静脉曲张的家族史,你可以做的最好的东西之一,以防止它们形成是为了避免穿过腿。这可能是困难的,因为它可能会自然地穿过你的腿,但如果你非常意识到这种习惯,你就可以努力避免它。

避免坐着或站立长时间

坐着或站立长时间的时间可以使血液出行更加困难,并且可能导致静脉增加压力。结果,血液可以在腿部池并导致静脉曲张。如果你四处走动,它可以帮助血液循环并降低静脉中的压力。但是,如果你像许多人一样在一天桌子上工作,你可以做迷你练习,可以帮助,如伸展脚踝,弯曲膝盖并兜售你的脚。

每次将每天至少三次升高3次,这也是一个好主意。

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穿压缩袜子

穿着压缩袜子和长袜可以帮助防止静脉曲张静脉在使静脉阀处于适当的位置。他们还有助于缓解疼痛和肿胀。与您的医生谈论哪种类型的压缩袜子最适合您。

经常锻炼

常规运动可以帮助打击静脉曲张。你甚至不必做任何太艰苦,只是行走是防止条件发展的最佳方式。瑜伽,游泳和骑自行车也是良好的活动,因为它们伸出腿。

消耗健康的饮食

您的饮食可以在防止静脉曲张的发展方面发挥作用。某些食物可以代替其他食物以改善腿部血液流动。吃全麦或全谷物面食或面包代替用白粉和糙米而不是白色制成的面包可以防止过量的糖摄入并改善血液流动。还建议使用含有废墟的食物,例如苹果,葡萄,黑莓和杏子,因为它们缓解肿胀和疼痛。

睡在你的左侧

如果您怀孕,左侧睡觉可以帮助防止静脉曲张的发展。如果您已经拥有它们,它可以缓解症状。在左侧睡觉可以缓解婴儿在身体右侧侧面的骨盆区域上放在大静脉上的压力。

这些只是防止静脉曲张的发展的几种方法。遵循这些提示,具有普通血流的美丽,健康的腿。

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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