类别: 健康

拥挤空间中的社会孤立:这是您需要知道的

随着Covid-19大流行在全球范围内肆虐,现在确认的情况 超过500万。 Pandemonium和不确定性统治许多人的生命。虽然这种新的冠状病毒的情况是不断发展的,但专家们一致认为,您可以保持自己安全的关键方式之一是维持与他人的健康距离。

不幸的是,社会疏散或使用现在首选的术语,身体疏散的基本做法现在是每个人的生命的一部分。暂时,随着感染者的数量继续呈指数级增长,看起来它在这里留下来。

大量的人住在公寓楼,或与合作伙伴,家庭成员或朋友共享住宿。我们应该如何保持适当的物理分离以保护健康?特别是在初步调查结果之后 感染者在症状之前是最具传染性的.

居住在近区肯定会呈现一些挑战。虽然令人困惑,但有一些坚实的步骤,你可以采取限制感染风险。

该措施分为两类广泛类别:限制暴露于空气呼吸道理,并消毒潜在的交叉污染的表面。

让我们打破它。

限制暴露于空气传播的病原体

大多数专家在信念中仍然坚定地,使SARS-COV-2的初步感染途径,导致Covid-19的病毒是通过 吸入空气呼吸液滴.

这些 液滴范围为0.6至超过1000μm。每当有人咳嗽或打喷嚏时,它们会产生更大的呼吸液滴。液滴飞过空气围绕一米,然后坚持重力,落到地板上。然而,最近的研究发现了它们 可以进一步旅行.

当你笑,谈话甚至呼吸时,你会产生较小的雾化呼吸粒子。专家们仍然不同意他们在Covid-19感染中发挥的作用。

一些研究表明 Bioaerosols可以传播SARS-COV-2。一项研究发现 SARS-COV-2在气溶胶中保持可行3小时.

根据世界卫生组织(WHO),我们需要维护 距离至少为1米 我们之间3英尺以减缓Covid-19感染的速度。

如果你住在一个小平坦或分享卧室,那么这可能看起来很容易。考虑这些实际措施:

  • 创建单独的生活空间

如果你生活的人生病了,试着为他们创造一个单独的区域。将起居室转变为卧室可能不是最舒适的选择,但它可能是限制感染的关键。

每当没有其他选项而不是用病人分享卧室,他们应该睡在地板上以限制液滴分散。

即使在睡眠期间,卧室的居民或其他共用空间也应该考虑穿着面罩。在不使用的情况下睡觉时,咳嗽和打喷嚏很容易 适当的咳嗽礼仪。这 疾病控制中心现在推荐戴布脸部覆盖物 在公众和社会偏差难以实施的情况下。

  • 实施厨房罗塔

在许多公寓里,共用厨房不够大,以便两个人保持足够的身体距离。创造一个简单的rota,以便每天三次,住在公寓里的每个人都可以在他们自己身上使用厨房,而不会与任何空中空间共享风险。

  • 乘坐楼梯而不是电梯

电梯是小的,封闭的空间。在当前情况下,在当前的情况下采取包装的电梯是明智的。你有两个选择。相反,你可以坐在楼梯上,保持咳嗽和打喷嚏的方式。如果您没有其他选择,请等待空电梯。

相同的规则适用于任何封闭的空间,例如小商店或办公室。如果可能,请等到它们在输入之前空或不那么拥挤。

//www.pexels.com/photo/spiral-staircase-1102913/

  • 优化通风

考虑限制空调的使用。有一些证据表明他们可以鼓励 传染性病原体.

相关帖子

如果可以的话,打开窗户和门。使用通风风扇来增加空气循环并提供新鲜空气。然而,保持室内门关闭,将感染者与家庭的其余部分分开。

//www.pexels.com/photo/architectural-design-architecture-building-business-569792/

消毒表面

“Fomite”这个词可能是你流行性词汇的另一个新的补充。粉末是一种无生命的物体,例如使用的组织,衣服,表面或器具,其被病原体污染。

当你刷粉体时,病毒可以感染你的手。然后,在其中一个 一小时触摸你的脸23次,病毒进入鼻子,眼睛或嘴巴。定期和彻底的洗手是防治的基石,以及正确处理组织和适当的咳嗽礼仪。此外,请考虑以下内容:

  • 随身携带消毒剂湿巾

买一个小型旅行大小的消毒擦拭巾。如果您必须离开家购买必需品,请与您携带。擦拭任何您要触摸的任何东西,如门把手,杂货店手柄,电梯按钮,公共卫生间座椅和冲压杆。

  • 在家中使用批准的清洁产品

制备稀释的漂白剂喷雾或使用另一个 批准的消毒剂 在你家周围。确保您定期消毒任何高触点表面,如表,台面,门把手,计算机键和灯开关。

  • 分配单独的陶器和餐具,毛巾和床单

尽量不要用病人分享任何东西。让您的餐具,毛巾,面巾,洗衣篮等独立起居区内。

CDC建议,当你更换床单时,尽量不要摇动,可以 将任何病原体分散到其他表面或空气上.

在浴室里特别小心

房子里最小的房间值得单独提及。它不仅携带通过呼吸液滴和粉体传递感染的风险,但也存在第三个潜在机制。

2012年,文献综述表明,一种称为厕所的现象,基本上是 雾化粪便,可以传播疾病。研究人员发现,冲洗厕所可以产生大量的传染气溶胶,可以在空气中徘徊并污染周围地板和表面。

最近的研究表明人们有 Covid-19脱落的病毒颗粒在其粪便中。一个尚未发布的研究发现 一些受感染的人只显示胃肠道症状.

在冲洗之前关闭厕所盖是必不可少的。虽然不是确认的传播路线,但这些信息意味着厕所冲洗的水滴可以传播潜在的传染性病毒颗粒。

谁坚持存在 没有证据表明Covid-19的粪便.

确保您定期消毒浴室和厕所,特别是在病人使用的设施后。

留意并保持安全

Covid-19传输方法的全部范围需要进一步调查。与此同时,洗手,经常消毒表面,通风,保持生活空间,保持距离。

虽然这不是您可以采取的措施的详尽清单,但这些措施肯定是一些实际的行动,以帮助保留自己和其他人在密切的生活条件下签订Covid-19。

作者的生物

Zia Sherrell是数字健康记者和内容创作者 优质健康内容 涵盖了从公共卫生到医疗大麻,营养和生物医学科学的不同主题的经验。她的使命是通过从事基于证据的写作使健康事项带来健康问题来赋予和教育人们。

当她没有疯狂地打字时,Zia喜欢在她的狗之后旅行和追逐。

宾馆

最近的帖子

了解医疗保健报销的指南

在医疗保健中,就像涉及金钱的生活的其他方面,报销是过程......

2天前

简单的饮食变化,可能有助于改善尿失禁

管理尿失禁可以觉得自己是一项全日制的​​承诺。营养和生活方式可以帮助你......

2天前

在一个社会中享受老龄化的9种方式痴迷于看起来更年轻

现代西方社会以牺牲老龄化而拥抱青年的秘密是秘密的。然而,…

3天前

当你被困在室内时,如何激励自己保持活跃

无论你在室内被困的原因是什么,它都可以令人难以置信。动机出去......

1周前

6关于谈判家庭练习工作合同的提示

在为就业机会准备时,最重要的是雇主......

2个星期前

适当重量训练的健康益处

重量训练几十年来健身行业的一大部分,但最近......

2个星期前